Ποιες τροφές είναι κατάλληλες για υγιή και δυνατά μαλλιά ;

Η προσεγμένη διατροφή συνεισφέρει θετικά στην προσπάθεια διατήρησης της καλής υγείας των μαλλιών, ενώ η διατροφή χαμηλής ποιότητας σε κάποιες περιπτώσεις σχετίζεται με την εμφάνιση Τριχόπτωσης ή την επιβάρυνση αυτής.

Συνεπώς, για να αναπτυχθεί και να συντηρηθεί η τρίχα, πρέπει η διατροφή μας να είναι ισορροπημένη, να περιέχει ποικιλία ομάδων τροφών και να είναι πλούσια σε βιταμίνες ώστε η πρώτη αυτή ύλη, να μεταβολιστεί εύκολα σε ενέργεια και δομικά υλικά !

Το παρακάτω παράδειγμα βοηθάει στην βαθύτερη κατανόηση του ουσιαστικού ρόλου, της σωστής διατροφής, στην υγεία των μαλλιών :

Μια δίαιτα φτωχή σε πρωτεΐνες, αναγκάζει τον οργανισμό να εξοικονομήσει πρωτεΐνες από τα τριχοθυλάκια, ωθώντας τα στη φάση της ανάπαυσης (Telogen Phase), που αποτελεί το τελικό στάδιο ζωής της τρίχας. Οπότε μετά από 3-4 μήνες σημειώνεται μαζική απώλεια μαλλιών.

Καταλυτικός, επίσης, είναι ο ρόλος της ποσότητας νερού που πρέπει να καταναλώνουμε, η οποία ορίζεται στο 1,5 - 2 lt την ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα εδώ : goo.gl/nFzXlS